【一份醣類這樣換算】​
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張醫師日前分享了蛋白質份量的估算方式，許多腎病患者，...

【一份醣類這樣換算】​
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張醫師日前分享了蛋白質份量的估算方式，許多腎病患者，同時也是糖友，知道食物中的醣（碳水化合物）量有多少，估算可吃多少時會更得心應手​！
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一份全穀根莖類的主食含 15 公克的醣，熱量 70 大卡。​
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一份水果含 15 公克的醣，熱量 60 大卡。​
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利用手、碗、塑膠免洗湯匙，可簡易估算常見食物的醣量。​
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